Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Soul National Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada, yaşlı veya 50 yaşın üzerinde insanların oturma zamanı ile beynin sağlığı arasındaki ilişki incelenmiştir.
Çalışmada ölü yaşam tarzı demans türleri, özellikle Alzheimer'ınkiyle ilişkili olabilir. Uzmanlar, sadece egzersiz için değil, oturmak için harcanan zamanın azaltılması gerektiğini vurguladı.
Beyinde daralmaya yol açabilir
Çalışmada, bir hafta boyunca dahil edilen sensörlerle 50 yaşın üzerindeki 404 gönüllü insan gözlenmiştir. Katılımcıların yüzde 87'si haftalık önerilen bir eğitim dönemi ile en az 150 dakikayı memnuniyetle karşıladı. Bununla birlikte, gün boyunca daha uzun süre yaşayanların beynin hacminin daralma ve bilişsel düşüş belirtileri gösterdiği keşfedildi.
Özellikle, özellikle bellekle ilgili olan hipokampus bölgesinde inceltme gözlenmiştir. Bu bölge, Alzheimer hastalığında etkilenen ilk beyin alanlarından biri olarak bilinir.
Nörolog Dr. “Alzheimer riskini azalttı, sadece egzersizle ilgili değil. Günlük koltuk koltuklarını azaltmak da çok önemlidir.”
Hareketsizlikle geçirilen zamana dikkat edin
Çalışmaya göre, kalıcılık süresi ile beynin sağlığı arasında doğrudan bir ilişki olmamasına rağmen, yaşlanma sürecinin beyinde artan hareketsizlik ile daha hızlı ilerlediği gözlenmiştir.
Genetik olarak, Alzheimer'a eğilimli bireylerde bu ilişkinin daha da güçlü olduğu keşfedildi.
Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi. Angela Jefferson, “Özellikle genetik risklerde, genetik riskleri olan bireylerde sık kesinti beyin sağlığı için gereklidir.” Dedi.
Egzersiz hala önemini koruyor
Uzmanlar ayrıca bu sonuçların egzersizin önemini azaltmadığını da hatırlamaktadır. Fiziksel aktivitenin vücudun ve zihnin sağlığına olumlu katkıda bulunduğu ve az miktarda cep telefonu bile beyni daha dirençli hale getirebileceği belirtilmektedir.
Bununla birlikte, araştırmacılar, gün boyunca uzun süre masada kalan veya aktif olmayan yaşam yaşayan insanların kalma süresini azaltmak için önlemler almaları gerektiğine dikkat çekiyorlar.
Çalışma, uluslararası haysiyete sahip olan Alzheimer & Dementia'da yayınlandı.